الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمارين مفيده للعين بعد الجلوس امام الكمبيورتر..~

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
words of love
عضوة مشاركه
عضوة مشاركه
avatar

عدد المساهمات 152
نقاط : 3357
تاريخ الميلاد : 10/09/1990
تاريخ التسجيل 27/08/2009
العمر 27

مُساهمةموضوع: تمارين مفيده للعين بعد الجلوس امام الكمبيورتر..~    الخميس يوليو 14, 2011 12:58 pm




[size=21]

تمارين مفيده للعين بعد الجلوس امام الكمبيورتر..~



:: تمارين للعين بعد تصفح النت ...... بالصور ::
كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...

هذه تمارين بسيطه جدا ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ...
( أولا )

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم انظرو بجهة اليمين
وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك
الراس فقط العين ....



( ثآنيآ)

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشرة ..



( ثآلثآ)

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية
من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعة ...



(رآبعآ)

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..



نتمنى لكم السلامه ودوام العافيه


[/size]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين مفيده للعين بعد الجلوس امام الكمبيورتر..~
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتديات الأسره والمجتمع :: قســـم الأســـرة-
انتقل الى: